Quelques conseils pour la santé des nos petites mains qui tricotent.

Nous aimons tricoter car le tricot combine la créativité et la tranquillité d'esprit

Mais parfois "Tricoter" fait mal!

Qui, parmi nous, ne s'est pas levée, après avoir tricoté longuement, avec les doigts, les poignets,

les bras engourdis? Sans parler d'un dos endolori?*

Notre corps est le principal outil pour les tricoteuses, il faut donc en prendre soin!

Voici trois conseils que j'utilise souvent pour éviter ces petits soucis de santé.

Maintenir une bonne posture,

Utiliser les bons outils,

Faire de petites pauses.

LA POSTURE :

Ce qu'il vous faut impérativement pour ne pas faire souffrir votre corps en tricotant longtemps

c'est de choisir un siège confortable.

Hauteur d'assise :

Que vous puissiez poser vos pieds, bien à plat sur le sol.

Que vous puissiez vous appuyer sur un dossier convenablement incliné.

Que vos bras puissent ne pas être gênés par les accoudoirs (si vous en avez).

Positionner vos bras bien souplement avec les épaules basses.

UTILISER LES BONS OUTILS :

Il y a 4 outils clés dont vous devez vous souvenir :

Outils :

Tout d'abord n'hésitez pas à investir dans des aiguilles circulaires et de les utiliser même si

vous faites des tricots en aller-retour.

Les aiguilles droites peuvent causer des contraintes sur les poignets et les mains notamment lorsqu'on

travaille sur des ouvrages lourds : couvertures ou pulls avec de la grosse laine.

Si vous souffrez en plus d'arthrite utilisez plutôt des aiguilles en bambou ou en bois.

Le bois ou le bambou est plus "chaud" pour les mains arthrosiques que l'acier ou l'aluminium.

Eclairage :

Un bon éclairage évite la fatigue oculaire et aussi de devoir faire et défaire lorsqu'on s'est

trompé dans un point....

Petite idée supplèmentaire :

Vous pouvez penser à poser sur vos genoux un coussin qui supportera ainsi vos bras.

Vous vous éviterez ainsi des courbatures aux épaules et à l'arrière de votre cou.

Faire de petites pauses :

Rester trop longtemps assise, que ce soit derrière un bureau ou sur un fauteuil pour tricoter,

n'est pas bon pour notre corps.

Prenez donc des pauses fréquentes en faisant de petits exercices physiques.

Pour 30 mn de tricot, prenez 10 mn de pause en faisant des étirements de bras, en frottant vos mains

l'une contre l'autre, en tournant

votre tête doucement à droite et à gauche et en faisant quelques pas.

Peu importe comment vous vous y prendrez pour être plus à l'aise pour tricoter.

N'oubliez pas qu'un corps en bonne santé est un outil indispensable pour nous les tricoteuses.

Comments

[Marijo]

Je fais souvent des poses cela me soulage mais..... je bois un café et un ou plusieurs carres de chocolat.....

Josee